Τις τελευταίες ημέρες έχουμε χωριστεί ως κοινωνία σε όσους «Μένουν σπίτι» και σε όσους συνεχίζουν να κυκλοφορούν λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Σε όποια κατηγορία και να ανήκεις μια είναι η συμβουλή μου, ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ. Ίσως πιο επικίνδυνος και από τον ίδιο τον ιό είναι ο πανικός που κυκλοφορεί στα ΜΜΕ, στα social media, αλλά και στις μεταξύ μας συζητήσεις. Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να βάλει κάποια πράγματα σε μια σειρά. Για αρχή θα σου πω τι ΔΕΝ βοηθά εσένα και τους γύρω σου:

• Η συνεχής αναζήτηση ειδήσεων γύρω από την πανδημία. Ειδικά αν αυτές οι ειδήσεις δεν προέρχονται από αξιόλογες δημοσιογραφικές πηγές, ή αν δεν έχουν επιστημονικό υπόβαθρο.
• Ο μηρυκασμός του θέματος σε κάθε ευκαιρία. Η ζωή δεν τελείωσε, όπως και τα ζητήματα που μας απασχολούν. Γιατί να μονοπωλεί τις συζητήσεις ή τη σκέψη μας μόνο ο εν λόγω ιός;
• Η υπερβολή. Είτε αυτό είναι ο υπερκαταναλωτισμός (βλέπε 30 χαρτιά υγείας), είτε είναι οι συνεχείς εξετάσεις χωρίς να υπάρχει λόγος. Το μόνο που κάνεις είναι να αυξάνεις το επίπεδο του άγχους σου.
• Το να παρακολουθείς δραματικές ταινίες που πραγματεύονται την αντίδραση της ανθρωπότητας σε αντίστοιχες πανδημίες.
• Η υποτίμηση της κατάστασης. Στο άλλο άκρο της υπερβολής βρίσκονται όσοι πιστεύουν ότι βρίσκονται στο απυρόβλητο. Όλοι μπορεί να νοσήσουμε, κατά συνέπεια λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα.

Τι μπορεί να βοηθήσει εσένα και τους οικείους σου:

• Επέλεξε να ενημερώνεσαι απευθείας από τη σελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, του Υπουργείου Υγείας και του Δήμου που μένεις.
• Ακολούθησε τις συμβουλές του ιατρικού συλλόγου σχετικά με την προστασία από τον ιό αν πρέπει να βγεις από το σπίτι.
• Περιόρισε την έκθεσή σου στα ΜΜΕ και στα social media.
• Ασχολήσου με τον εαυτό σου! Ταινίες, βιβλία μαγειρική, γυμναστική στο σπίτι είναι μόνο ορισμένα που μπορείς να ασχοληθείς.
• Αν έχεις συμπτώματα ή ήρθες σε επαφή με κάποιο άτομο που νοσεί ενημέρωσε τον ΕΟΔΥ.
• Φρόντισε την διατροφή σου!
• Μην ξεχνάς ότι όπως σε όλες τις καταστάσεις έτσι και τώρα η ψυχολογία παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Δούλεψε με τον εαυτό σου και προσπάθησε να μην αφήνεις το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις να σε καταβάλουν.
• Τέλος αν κάνεις ψυχοθεραπεία, ή αν σε παρακολουθεί κάποιος ψυχίατρος ή ψυχολόγος συζήτησε μαζί του τους προβληματισμούς σου.

Μόνο με ψυχραιμία, αυτοσυγκράτηση και σοβαρότητα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση. Και μια ακόμα σκέψη, αντί να αντιμετωπίζουμε το «Μένουμε στο Σπίτι» σαν τιμωρία, ας το δούμε σαν μια ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά με την οικογένειά μας, αφού ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας έχει λίγο πολύ απομακρύνει όλους. Προσπαθήστε σε κάθε αρνητικό να βρίσκετε και ένα θετικό και όλα θα πάνε καλά!